垃圾食品(Junk Food )是指只提供热量，提供不含其他营养素的食物，或超过人体需求成为多余成分的食品。 包括冷冻甜食、饼干类食品、火腿、罐头等。
有什么垃圾食品？ 垃圾食品的危害？ 十大垃圾食品
世界卫生组织发布的十大垃圾食品有油炸食品、咸菜、加工食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类(低温烤和全麦饼干除外)、汽水可乐类饮料、速溶食品(主要指方便面和膨化食品)、罐装
第一：油炸食品
以美国快餐为代表的油炸食品充斥着全世界的快餐行业，无论男女老少都被这种“垃圾”入侵，即使专家不断呼吁，国人没有拒绝的力量，也不能动摇它们的地位。
1 .引起心血管病元凶(油炸淀粉)。
2 .包括致癌物质。
3 .破坏维生素，使蛋白质变性。
第二：腌制类食品
泡菜、咸菜都是中国、日本和朝鲜的传统食品。 腊肉也是很多国家的特色风味，但我不想吃哦！
1 .引起高血压，肾脏负担过重，引起鼻咽癌。
2 .影响粘膜系统(对胃肠有害)。
3 .溃疡和炎症容易发生。
第三：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
肉松、香肠是所有家庭餐桌上不可或缺的风景，但“自然美”的理论可能普遍适用。 ——比较好啊。
1 .含有三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和发色作用)。
2 .大量含有防腐剂(增加肝脏负担)。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干是早餐和旅行不可缺少的食品，不仅热量高，还有这么多风险。
1 .食用香精和色素太多(给肝脏功能增加负担)。
2 .严重破坏维生素。
3 .热量过多，营养成分低。
第五：汽水可乐类食品
“知道山上有老虎，偏向虎山行”，对于世界人民对待饮料的态度来说，真的是不合适的。 即使我们说想要纯果汁，也开始注意谁能保证自己不喝可乐。
1 .含有磷酸、碳酸，大量带走体内的钙。
2 .糖度过高，喝后有胀气感，影响正餐。
第六：方便类食品(方便面和膨化食品)
速溶食品的危害，每个人都很清楚吧。 但是，在繁忙的工作中，在热闹的派对上，方便面和薯片怎么会少了呢？
1 .盐分过高，含有防腐剂、香精(损害肝脏)。
只有卡路里没有营养。
第七：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
如果不是照片提示，你可能想不起来什么时候吃了罐头食品，“它”在“那里”。
1 .破坏维生素，使蛋白质变性。
2 .热量过多，营养成分低。
第八：蜜饯食品(水果层)
真正的“糖衣炮弹”，嘴里甜，身上受伤，总之：别吃！
1 .含有三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和发色作用)。
2 .盐分过高，含有防腐剂、香精(损害肝脏)。
第九：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
“你不是最好胖吗？ 发生什么事了？ 但是如果我不能再吃冰淇淋了，我想死！ ’我觉得这叫致命的诱惑！ 冰淇淋，不要放弃！
1 .含有奶油容易引起肥胖。
2 .糖度过高会影响正餐。
第十垃圾：烧烤类食品
当人们享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的很可怕！
1 .含有大量的“三苯基四丙酯”(三大癌症物质第一位)。
二一只烤鸡腿=六十条烟毒性。
3 .引起蛋白质碳化变性(增加肾脏、肝脏负担)。
这些食品的一部分是家里餐桌上不可缺少的美味，所以这些东西不吃不吃，尽量减少自己身体各器官的负担，以免对自己身体造成严重伤害。