海木耳与平时人们所吃的黑木耳不同，它是一种生长在海洋中的藻类植物，以后多为墨绿色，晒干以后接厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。近黑色，口感脆嫩，有自然的海腥味，能为人体补充丰富营养。那么脯乳期可以吃海木耳吗？海木耳有哪些功效？下面，和小编一起了解一下吧！
脯乳期可以吃海木耳吗
能吃。
海木耳有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、高不饱和脂肪酸等活性成分，哺乳期产妇适当适用不仅对身体无害，还可摄取丰富营养，从而促进宝宝的身体发育。
海木耳有哪些功效
1、维持甲状腺健康
甲状腺是人体内最重要的内分泌器官，如果它出现病变会严重危害人体健康，而在日常生活中多吃些黑木耳，能让人体吸收丰富的微量元素碘，可防止甲状腺功能亢进，也能阻止甲状腺肿大出现，对维持人体甲状腺健康有极大好处。
2、补充营养
海木耳是一种营养价值极高的藻类食材，人们在吃了黑木耳以后能吸收大量的植物蛋白和维生素也能吸收一些纤维素和多种对人体有益的矿物质和二十几种氨基酸，这些营养在被人体吸收后能促进人体代谢，也能提高身体多器官功能，对维持人体健康有极大好处。
海木耳和木耳的区别
1、两者从本质上不同
海木耳和木耳本质不同。木耳是菌类，海木耳是深海藻类，所以两者是完全不相关的食物，只不过海木耳长得和木耳差不多，因此得名海木耳而已。
2、营养不同
两种食物从营养上来说，也不一样，虽然木耳已经是一种非常健康营养的食物了，但是总体上来说跟海木耳比起来还是相差了一大截。海木耳里面不仅含有非常多的维生素，还含有20多种的氨基酸，这些是海木耳吃起来味道鲜美的原因，也是能够帮助我们强身健体的最好食物。