说到三伏天大家应该也会想到三九天，其实三九天是属于冬天的一个过渡期，所谓有句话叫做冷在三九，热在三伏就是这样的，那么2021年三伏天和三九天是什么意思，三伏天艾灸的好处与功效有哪些，那么接下来大家就随小编一起了解看看~
第一天：2022年1月8日（农历 二零二一年 腊月初六）
第二天：2022年1月9日（农历 二零二一年 腊月初七）
第三天：2022年1月10日（农历 二零二一年 腊月初八）
第四天：2022年1月11日（农历 二零二一年 腊月初九）
第五天：2022年1月12日（农历 二零二一年 腊月初十）
第六天：2022年1月13日（农历 二零二一年 腊月十一）
第七天：2022年1月14日（农历 二零二一年 腊月十二）
第八天：2022年1月15日（农历 二零二一年 腊月十三）
第九天：2022年1月16日（农历 二零二一年 腊月十四）
2021年三伏天和三九天是什么意思
“夏练三伏，冬练三九。”三伏和三九并不是节气，但它们的时间都是要根据节气来推算的。三伏天要从夏至节气的第三个“庚”日开始算，三九天则要从冬至节气的第三个“九天”开始数。
三伏天会经过小暑、大暑、立秋这三个节气，三九天一般是在小寒节气期间。
三伏天艾灸的好处与功效有哪些
冬病夏治
中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病，例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。
消暑排湿
艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。
提高身体免疫力
三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
温阳补肾
三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。
改善食欲
三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
活血通经
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。