湿气重，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。
其临床表现可见面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。中成药可选用参苓白术散、平胃散等治疗。
除湿第一的中草药祛湿，平素还可以山药、薏米、红豆、芡实、茯苓等熬粥服用。具有祛湿作用的中药有以下几种：
1、茯苓，茯苓具有利水祛湿的功效，适合脾虚湿盛的患者；
2、五指毛桃，五指毛桃既是一种水果，也是一种中草药，可以补益脾肺，所以具有一定的祛湿功能；
3、苍术，苍术具有化湿的功效；
4、绵茵陈，绵茵陈具有清热除湿的功效，用来治疗三焦湿热有着良好的功效；
5、红小豆，红小豆与薏米一起煮粥吃，有良好的祛湿效果。
除湿的中药有三类，分别是芳香化湿类，利水渗湿类，祛风湿类。
1、芳香化湿类中药有：苍术，草豆蔻，红豆蔻，豆蔻，藿香，佩兰，石菖蒲等。
2、利水渗湿类中药有：白扁豆，车前子，木通，萹蓄，赤小豆，大腹皮，地肤子，冬瓜皮，防己，茯苓，滑石，瞿麦，茵陈，泽泻，薏苡仁等。
3、祛风湿类味中药有：白附子，川乌，草乌，续断，淫羊藿，五加皮，威灵仙，木瓜，马钱子等。