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2021霜降要补什么 2021霜降要吃什么食物最好

来源: 火车网 时间:2021-07-20 20:28:21 火车票预订

  一年的时间过得飞快,马上就要到霜降节气了,2021霜降节气的时候天气开始慢慢变寒冷了,这个时候需要吃点东西来补身体,那么2021霜降要补什么,2021霜降要吃什么食物最好,下面大家跟小编一起去了解一下哦!

  2021霜降要补什么

  “霜降水返壑,风落木归山。”10月23日,将迎来农历二十四节气中的霜降,这也是秋季的最后一个节气。古籍《月令七十二候集解》记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。这是说霜降期间,天气变得更冷,露水开始凝结成霜。这个时期,古人讲究“补冬不如补霜降”,食肉进补、吃柿子就成了这个节气的饮食习俗。

  2021霜降要吃什么食物最好

  板栗

  板栗一般是在秋季成熟,霜降期间也是板栗成熟的食物,这时候适量食用一些板栗,可以为人体补充充足的营养,对人体的健康具有一定好处。

  柿子

  霜降期间也是柿子成熟的时候,柿子味甘性寒,归心、肺、大肠经,其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物,适量食用不仅可以帮助预防寒凉,同时还具有一定强筋健骨、润肺化痰、生津止渴、润肠通便等作用,对人体的健康具有好处。

  白萝卜

  霜降的时候白萝卜也差不多上市了,而白萝卜味甘辛性凉,其中含有丰富的维生素、纤维素、植物蛋白、叶酸以及钙、铁、磷等成分物质,其中植物蛋白以及维生素C以及叶酸,适量食用可以帮助降低人体体内的胆固醇,维持人体血管弹性,对人体的健康具有好处,是一种比较好的养生食物。

  山药

  山药是秋季的最后一个节气,这时候地里面的山药也快要被挖出来了,是山药的食用季节,而山药味甘性平,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素、矿物质等营养成分,具有较好的滋肾益精、健脾补肺、益胃补肾以及提高人体免疫能力的作用,是霜降节气一种比较好的养生食物。

  霜降节气养生的方法

  在霜降节气的时候,该穿衣服就要适当的加衣服,不要因为穿多衣服感觉裹得像一只熊一样就拒绝加衣,引起感冒等各种不舒服的症状。现在我们外出,很明显能感觉到温度明显不如从前,骑车上下班的上班族最有体会了。这个时候,我们的身体是最容易受到伤害的,尤其是以下几个部位。

  1.膝关节部位

  我们的膝关节是无论做什么事情都首当其冲的一个身体部位,也是非常容易受到寒气侵害的部位。

  2.腹部

  霜降时节是对我们的肠胃一个很大的考验,所以我们的腹部也应该着重保护。我们的腹部是最容易受凉的部位,不仅是夏天不能让腹部吹空调,秋冬也不能让腹部受凉,有胃病的朋友们更应该小心,不然的话会让自己的病情更加加剧。

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