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　　其实冬天是养生的关键时期，因为这个季节的气候状态本身就比较特殊，如果不能够积极的保养身体，那么健康状况难免会受到影响，甚至会造成免疫力下降，让人出现感冒发烧的情况。

　　一些爱美的女性平时会通过各种各样的护肤品保持皮肤当中水分充足避免皮肤看起来非常苍老，其实除了皮肤之外，我BET9会员备用线路下载app们的身体也是非常需要水分的，因为健康成年人身体当中70%以上都是水分，尽管如此仍然需要不间断地为身体补水，水分几乎参与者，所有的身体机能运转。

　　血液的主要成分就是水分，其次是各种各样的血细胞，如果身体处于极度缺水的状态，那么血液当中的水分就会被消耗利用，从而伴随血液浓度升高。

　　千万不要觉得血液浓度升高是一件不重要的事情，长此以往可能会影响到正常的血液循环，甚至还会出现血管堵塞的情况，因此这个问题是比较严重的。

　　免BET9会员备用线路下载app疫系统是我们身体中非常重要的一道保护防线，如果人的免疫系统下降，那么外界的病毒和细菌就可能会趁虚而入，冬BET9会员备用线路下载app季气候寒冷本身就会造成免疫力下降，如果不能够及时为身体补充水分，造成身体缺水，那么免疫力下降的情况就会变得更加严重。

　　所以提醒大家平时应该积极提升身体免疫力和抵抗力，当然也要及时为身体补充所需水分。

　　我们的肺脏是一个喜润恶燥的器官，所以说身体处于缺水的状态，也可能会影响到肺脏功能运转，导致呼吸不畅，或者是身体当中缺乏氧气，甚至也会造成气血运行不畅的问题。

　　如果不想肺功能出现异常，也要及时为身体补充水分，避免处于缺水的情况而伤害肾脏健康。

　　可能大多数人应该都有过便秘的经历，在人们看来便秘是一件非常正常的事情，并没有什么大不了的，但是如果长时间便秘都没有得到缓解，那么就会加重肠道的负担，甚至还有可能会增加患上肛肠疾病的风险。

　　造成便秘的原因有很多，如果不能够及时为身体补充水分，那么就会造成大便处于发干发硬的状态难以顺利代谢排出，从而引起便秘的现象，所以说水分充足与肠道健康也有很大的联系。

　　其实日常生活中很多人也明白喝水的重要性，但是普通的白开水喝起来寡淡无味，难以引起人们的食欲，如果实在不爱喝水，不妨经常把下面这几种应季蔬菜端上饭桌，或许能够为身体补水的同时也可以补充其他的营养物质。

　　冬天常吃点白萝卜能够给身体带来很多好处，首先白萝卜当中的水分非常充足，而且其中还含有丰富的蛋白质，碳水化合物，各种微量元素吃白萝卜能够起到生津止渴，排毒利尿的作用。

　　但是在这里要提醒大家，因为白萝卜属于一种寒性蔬BET9会员备用线路下载app菜，因此平时吃的时候应该控制摄入量，避免一次性吃太多而导致过多的寒性物质进入人的身体当中。

　　可能有些人平时非常喜欢吃山药，觉得这种食物吃起来比较美味，让人们爱不释手。

　　山药作为一种根茎类的蔬菜，其中所含的营养物质相对较为丰富，而且热量比较低，山药中所含的水分同样也是非常丰富的，所以冬天适当的吃点山药，不但能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以提供水分，改善身体缺水的情况。

　　莲藕的营养价值相对较为丰富，其中含有碳水化合物，淀粉，微量元素，维生素，蛋白质等等，莲藕的吃法也有很多，既能够生吃也可以用来烹饪。

　　寒冷的冬天适当的吃点莲藕，能够为身体补充营养物质的同时，还可以帮助预防便秘，加速血液循环，对于呵护身体健康有帮助，同时还可以避免身体缺水的情况，所以为了健康着想，大家可以经常把莲藕的端上饭桌。

　　菠菜应该可以算得上，是我们日常生活中最常吃到的绿叶蔬菜之一，菠菜一年四季都有种植，所以随时吃到菠菜也是可以实现的，菠菜当中所含的营养物质非常丰富，比如膳食纤维胡萝卜素，维生素C维生素E等等。

　　尝试点菠菜能够为身体补充所需的铁元素，还可以加速肠胃蠕动，改善消化不良的情况，另外菠菜中含有的水分也较为丰富，所以想要改善身体缺水的情况，平时可以适当的吃点菠菜。

　　在这里也要提醒大家，菠菜当中含有草酸成分这种物质进入人体内之后，可能会与钙元素发生反应，导致钙元素很难被身体吸收利用，因此吃菠菜吃碱最好提前进行焯水，或许有助于削弱草酸的含量。

　　众所周知，胡萝卜的营养价值比较高，热量低，非常适合减肥期间食用，另外平时常吃胡萝卜也能够为身体补充所需的营养物质，还可以起到养肝明目，延缓衰老润肠通便的效果，但是由于胡萝卜的味道比较特殊，因此大多数年轻人几乎都不怎么爱吃。

　　如果想要增强体质提高免疫力，可以经常吃点胡萝卜或许这些丰富的营养物质能够保证身体功能运转也可以让你安稳度过寒冷的冬天。

　　可能大多数人对于冬笋这种食物并不是特别的了解，因为冬笋是南方地区较为常见的叶种蔬菜，长着点冬笋，对于脾胃和肺脏的健康有帮助，而且其中所含的营养物质也非常多，所以冬季养生大家可以经常把冬笋端上饭桌。

　　可能大多数北方人非常爱吃白菜，特别是东北地区的居民，每到冬天也会购买很多白菜放在家里，什么时候想吃也都非常方便。

　　白菜的保质期相对比较长，而且水分含量充足，所以冬天适当的吃点白菜同样也能够给身体带来好处，关键的一点是白菜当中特殊的营养物质可以起到养护血管BET9会员备用线路下载app的效果。

　　由此可见，饮食健康与人的身体健康有很大的联系，虽然现在的一些反季食物也有很多，但是从健康角度出发，吃应季食物或许更有好处。