中国天气网近期推出了全国花粉betball贝博网页版过敏预警地图，提示我国中东部大部分地区容易诱发花粉过敏，像山东、河南、江betball贝博网页版苏、安徽、湖北、浙江等省份过敏指数持续偏高。所以，这些地区有过敏体质的人群近些天就要格外注意了。

　　我有一位朋友就是典型的花粉过敏者，每年一到了阳春三月，杨花柳絮飘飞的时节，她就非常难过：打喷嚏、流鼻涕、眼睛肿得睁不开，还嗓子肿、咳嗽、浑身痒等等，各种症状折磨得她痛苦不堪。

　　那么是什么原因导致的花粉过敏呢？又有什么好的betball贝博网页版预防措施和饮食建议呢？今天我们就来聊一聊关于花粉过敏那些事儿。

　　到底是什么原因导致的花粉过敏呢？据专家研究表明，花粉过敏的主要有两个方面的原因：

　　由于现在人们的生活水平普遍都提高了，吃进了太多大鱼大肉、鸡蛋等这些高蛋白、高热量食物，就造成了我们体内产生抗体的能力亢进，所以一遇到花粉等抗原的时候，就更容易发生变态反应。

　　就是我们所生存的这个环境导致的，因为betball贝博网页版大气污染、水质污染及食品添加剂的大量应用等等，导致我们人体接触到更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。

　　1、减少高蛋白、高热量饮食。饮食是非常重要的一个方面，那些有过敏体质的人群平时尽量减betball贝博网页版少高蛋白质、高热量的饮食。高蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉类、大豆。肉类食物一般含脂肪多，热量比较高，蔬菜和水果一般热量比较低。

　　减少精加工的食物，增加全谷物的食物比如全麦面包、荞麦、藜麦、燕麦、高粱等，蒸米饭可以蒸糙米饭、杂粮饭都是很好的。

　　2、避开过敏源。有过敏史的人群，特别是有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是过敏性皮炎、湿疹这一类的人群，春季可以适当减少外出，如果外出郊游要做好防护措施，比如戴上帽子、口罩，穿上长袖的衣裤。

　　尽量少去花草多、树木多的地方。虽然此时草色青青，春色迷人，但是有过敏体质的人也要禁得住诱惑，尽量避免与花粉直接接触，更不要把鼻子凑过去闻花草。

　　有没有食物对花粉过敏能够起到预防的作用呢？答案也是有的。下面就给大家列举一些：

　　美国免疫学专家认为，蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。

　　日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，他们因此建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。

　　新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。

　　日本专家发现胡萝卜中的胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效地预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　在这个春暖花开的季节里，让我们呵护好自己的健康，愿每一位朋友都能安然度过四季。