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　　【导读】一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。

　　《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的千赢国际娱乐官网手机app报道，告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。看完再决定你还要不要继续做“赖床党”↓

　　加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我千赢国际娱乐官网手机app健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。

　　研究负责千赢国际娱乐官网手机app人丹尼尔泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

　　“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐千赢国际娱乐官网手机app、处理完一大堆事务。

　　多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。

　　千赢国际娱乐官网手机app悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。