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　　，天气变凉的时候，人们的胃口也会当真，吃什么都非常香，所以在这个时候很多人也容易发胖，

　　虽然这些东西也都非常好吃，但是里面添加了很多东西孩子的脾胃一般都比较弱，消化能力有限，吃多了会加重他们的肠胃负担引起消化不良的症状，零食吃的太多，势必在主食上会吃得非常少或者不吃，因为零食虽然好吃，但是它没有营养，长期以往会影响孩子的身体健康。

　　那么在天气变冷的时候，我们应该在孩子的饮食上，应该给孩子怎样去吃，才能让孩子身体长得更加健康？

　　我们都知道碳水化合物的热量够丰富，更优质，更适合冬季的孩子去食用，因为这个时候天气还冷，人们需要的热量多，我们同可以通过饮食让孩子多吃碳水化合物含量高的食物。

　　这样就可以给孩子补充抵御寒冷的能量。而面条和米饭就是非常好的选择。比如说我们可以给孩子在正餐准备一碗清汤面。再给孩子美高梅十大牛牛煎一个荷包蛋，放几片青菜叶子，再放一些虾皮。用猪油打底做清汤。

　　孩子不仅可以吃到丰富的碳水化合物，还能补充蛋白质还可以补充孩子的钙元素。而且这碗面也不是太过油腻，脂肪的含量相对比较少，对于孩子来说是非常好的选择。

　　绝大多数中医大夫都给大家的意见就是冬季更加适宜补身体，尤其是冬季，更应该补气补血，因为这个时期人体都处于休眠的状态，所以多给身体摄入营养，才能在来年开春以后，人体开始活动的时候更加精神蓬勃。中医大夫给大家的建议就是这个时候多去补气血，补充人体的阳气。

　　萝卜就是冬天非常好的选择，不仅好吃，而且价钱又便宜，我们可以用萝卜和羊肉做一道美食羊肉萝卜汤，把羊肉洗干净下锅，放入葱和姜片以及料酒煮开，重新洗干净，继续下锅放入调料开始炖得到快熟的时候放进白萝卜，气血方面的大补，萝卜凉，羊肉热，二者在一起中和，不会上火。

　　冬季由于气候干燥，大家总是觉得哪里都干，皮肤也干，口也渴，所以我们在冬季的饮食原则上，一定要注意多给孩子吃一些润燥类的食物，冬季推荐大家多吃一些雪梨。能更好地清肺气，而且梨的水分非常足，还能补充足够的水分。美高梅十大牛牛

　　山药炒木耳既好吃又营养。把木耳泡发切除根部，然后在水里抽三分钟，等到完全熟透以后捞出来洗干净，然后山药去皮切成片泡在凉水里，防止他会氧化发黑倒适量的油，油热之后放入蒜片，倒入木耳和山药翻炒，放入适量的调料就可以出锅食用，山药是非常好的补气食物，而且木耳既能补血又能润燥，非常适合冬天食用。

　　冬季时天气干燥，孩子们总想吃一些水果压压火，尤其是家里有暖气，比较热的时候，因为这个时候人体阳气不足，我们更要给孩子少吃一些凉性的水果，以防止凉性水果引起他们的脾胃虚弱，消化不良，尤其是冬天，柿子非常多而且又好吃，一定要尽量给孩子不要吃，因为柿子特别难消化，而且吃多了还会影响钙质的吸收。

　　冬季橘子橙子柚子都会大量上市，可以给孩子少吃一些橘子，因为橘子吃多了容易上火，但是又橙子是非常中性的水果又富含维生素C可给孩子是一些柚子，因为他生性寒凉，如果孩子有上火的症状，可以少量的给孩子食用一些，在水果的选择上，还可以多吃一些苹果和香蕉。

　　一到冬天人们胃口大增，这个时候周末家里总是会准备很多肉食，一定要给孩子少吃一些肉。给孩子食用一些鱼类，虾类以及鸡胸肉等蛋白质丰富，比较好消化一些，给孩子尽量吃得稍微清淡一些，在饮食上营养要均衡。

　　很多家美高梅十大牛牛长在孩子2、3岁开始就不会特意做专属孩子的饭菜，一般大人吃什么就让他们吃什么，而大人有时饭菜可能会过于油腻，或者营养不均，这样就让孩子不能在饮食中得到很好的营养补充。

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　　不同的食材、孩子不同年龄、遇到的不同情况进行分类，能让家长快速根据孩子各种情况找到适合他的食谱，而且作者也非常贴心的想到，很多家长可能是手残党，书里每道食谱除了有文字介绍以外

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　　冬季是人们非常期待的一个季节，这个时候天气寒冷，我们在孩子的饮食上一定要多注意怎么样吃才能吃得营养健康，但是同时冬天比较干燥，一定要注意给孩子少吃一些容易上火的东西，才能让孩子在冬天里身体健康。