beat365手机版官方

　　有不少人表示，自己到了夏天就容易出现浑身乏力，整个人都提不起精神，连话都不想说。人们可能回想，这不就是传说中的“懒癌”吗?肯定都是受到季节太热的影响，没什么大碍。但总是这样也不是个办法，总是想打起精神，但很难有所好转。

　　其实当你总是一到夏季就出现这种情况时，应该考虑是否存在气虚的问题。元气满满的夏天，气虚的人多半会出现以下几种情况，如果你中了超过3条，多半也是气虚了。

　　如果你满足这些情况，多半是气虚了。在夏季也属于比较常见的症状，当你发现自己存在这些问题后，比较好的解决办法也不少，不妨看看你适合哪一种?

　　很多人觉得天气热，没什么食欲，就一天到晚都是素菜，甚至不想吃饭。但越是这样越容易出现气虚的问题。这时牛肉就能排上用场，牛肉性温，能够滋补脾胃，补养气血，改善气虚的问题，可以煮牛肉汤，配合山药，茯苓、大枣等药食两用的食材弥补气虚的问题。

　　在夏季补气，最怕的就是火旺。而茯苓、山药等不仅能够补气还能滋阴，强健脾胃。当脾胃功能得到改善，也能促进身体内的水气运转，从而调动气血循环，对改善气虚更有帮助。

　　在中医上，艾灸是一种调理身体的方法，而对各种虚，气虚、血虚、阴虚等，beat365手机版官方艾灸都能在不同的穴位上发挥调理的功效。在人体内的神阙穴、中脘穴等部位进行艾灸，能够起到理气血、寒温、暖宫等作用，能够帮助改善气虚。

　　神阙穴其实指的就是人们的肚脐，在肚脐的中央部位。而中脘穴在人们肚脐往上大约4寸的位置，处于前中正线上。坚持在这两个穴位进行艾灸，也能帮助健脾，调理气虚，还能帮助增强人beat365手机版官方体的免疫力，改善健康。

　　很多人觉得呼吸有什么难的，但能够满足四个字的呼吸才是有效的深呼吸养气法。“深”“长”“匀”“细”。深深的吸一口气，感觉无法再吸气beat365手机版官方时，腹部也隆起到了顶端，这是可以适当的停顿一小会儿，然后缓慢的，均匀的吐出体内的气，做到匀、细的要求。

　beat365手机版官方　每天都按照这样的呼吸方法在空气比较清新，环境适宜的场所进行深呼吸，重复几次，能够有效的做到养气调理的作用。在夏季也能帮助人们宁心安神。

　　当你深受气虚的困扰，频繁的出现前文提到的气虚的那些身体表现，不妨在日常beat365手机版官方生活中多试试这三种调理气虚的方法，或许能够改善不适，让你感觉精力充沛，整个人都有精神了。

　　到了夏天，总是觉得懒懒的，也许不是“懒癌”犯了，也不是受到季节温度过高的影响，而是你气虚了，尽早调理，以免带来疾病。