高温天气，不仅给人们带来身体上的不适，澳门永利娱场官方网同时，也影响了很多人的情绪，这些不良情绪会造成疾病隐患或导致过激行为。如何在高温中调适好自己，不让情绪跟着中暑，是健康度过夏季不可忽视的条件。

　　心理专家称，气温、湿度、日照时间等是影响人情绪的主要因素，人体情绪调节中枢会随着这些因素变化而变化，对人的心澳门永利娱场官方网理产生一定影响。“莫名其妙的烦躁”是很多人在夏日的感受，夏季人体出汗增多，如果睡眠不足、饮食减少，容易出现代谢障碍，这些都会影澳门永利娱场官方网响大脑神经活动，使人出现情绪烦躁、发火，同时思维紊乱、健忘，甚至情绪低落等，极容易产生心理波动，还有一部分人会出现异常的行为，甚至自虐等。高温天气在一定程度上使人们失去了理智。年轻人容易发生“情绪中暑”

　　“情绪中暑”在年轻人中比较容易发生，这与年轻人容易激动兴奋、控制力弱有关，加之年轻人工作压力大、生活作息不规律、睡眠时间严重不足等也会使情绪向不良方向转变，如果长时间在高温环澳门永利娱场官方网境下连续工作，则更容易出现异常情绪。大多数人在夏季出现情绪异常自己可以调整。但还有一些人会因此变得易发脾气，甚至会持续一段时间，如果持续时间较长，还不能很好调适，就要加以警惕或找心理专澳门永利娱场官方网家咨询就诊。调整生活节奏、注意心理调节

　　夏季要及时补充水分、蔬菜，平时多吃一些下火的食物，多喝果汁、菜汤等，睡前喝一杯温热的牛奶，让人安定下来，还要适当补充无机盐等。同时，根据夏季天气炎热的特点，适当调整生活节奏，保证充分的睡眠，缓解因睡眠不足带来的心情急躁；并要注意心理调节，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，心平气和地处理所有事情。

　　暑热带给人心理上的不适，只要我们自己给自己降温，保持充足的营养、坚持锻炼，合理作息，在拥有健康身体的同时，随时保持心平气和的精神，远离烦躁、焦虑，再热的高温又将“奈我其何”！